L’aquagym est une activité physique douce qui associe les effets positifs de l’eau avec des exercices de renforcements ciblés à chaque séance. Cela permet d’offrir une approche holistique de la santé et du bien-être. Voici quelques avantages de l’aquabike en sport santé :

1. **Renforcement musculaire en douceur** : Les mouvements effectués en aquagym permettent de solliciter l’ensemble du corps pour améliorer la tonification musculaire en douceur grâce à la résistance de l’eau qui permet d’éviter les impacts trop importants sur les articulations.

2. **Amélioration de la circulation sanguine** : Les exercices effectués dans l’eau chaude permettent une dilation des vaisseaux sanguins contribuant ainsi à une meilleure oxygénation des tissus, une meilleure élimination des toxines et stimulation plus efficace du système cardiovasculaire.

3. **Soulagement des douleurs articulaires** : L’eau chaude permet d’apaiser les articulations et les exercices proposés, quant à eux, permettent de maintenir la souplesse et la mobilité ainsi que de soulager les tensions.

4. **Gestion du stress et relaxation** : L’environnement apaisant de l’eau chaude combiné aux mouvements fluides de l’aquagym favorisent la relaxation. Cette activité permet de libérer les tensions accumulées, de privilégier la détente mentale et de retrouver un équilibre émotionnel.

5. **Amélioration de la posture et de l’équilibre** : L’aquagym contribue à améliorer la posture en renforçant les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale. Aussi, l’eau en elle-même aide à travailler l’équilibre et la coordination pour prévenir les chutes et maintenir une bonne stabilité.